Comment faire l’autoévaluation de votre état de stress ?
Voici un bref questionnaire qui vous aidera à faire un bilan de votre état de stress actuel. Il vous permettra d’évaluer si votre condition est...
Presto, presto : que faire lorsque la tension est permanente?
À l’automne 2019, on rapportait dans les médias que près de 60% des étudiants des universités canadiennes souffraient de détresse psychologique(1)....
Préparer sa nuit de sommeil pour un meilleur lendemain
Le sommeil occupe en moyenne le tiers de notre vie. Il est grandement responsable de notre équilibre psychologique et joue également un rôle...
Viparita Karani, les techniques d’une posture de yoga bienfaisante
Viparita Karani est une posture de yoga qui aide à refaire le plein d’énergie. On l’appelle l’élixir de vie car elle a des effets bénéfiques sur...
Le stress : est-ce votre pire ennemi ou votre meilleur allié ?
Il est très courant d’entendre des propos négatifs au sujet du stress, le qualifiant parfois de mal du siècle. Cette perception est souvent associée...
Textes de réflexion pour accueillir sereinement la réalité
Une des principales sources de tension et de souffrance est liée à notre refus de la réalité, autant celle qui se rattache aux événements extérieurs...
Faire face socialement à une menace collective, est-ce possible ?
Depuis l’apparition et la propagation du coronavirus (COVID-19), nous assistons à différents comportements allant de l’angoisse à la détresse, de...