par François Hamel | Nov 25, 2020 | Tests
Voici un bref questionnaire qui vous aidera à faire un bilan de votre état de stress actuel. Il vous permettra d’évaluer si votre condition est normale ou si elle nécessite une intervention appropriée. Pour chacun des énoncés suivants, notez le chiffre qui correspond...
par François Hamel | Nov 12, 2020 | Thèmes
À l’automne 2019, on rapportait dans les médias que près de 60% des étudiants des universités canadiennes souffraient de détresse psychologique(1). Les médias ont rapporté aussi une augmentation des cas de détresse chez les médecins(2) , chez les pharmaciens(3) , chez...
par François Hamel | Nov 2, 2020 | Thèmes
Le sommeil occupe en moyenne le tiers de notre vie. Il est grandement responsable de notre équilibre psychologique et joue également un rôle essentiel dans le bon maintien de nos facultés cognitives. Alors nous avons grand intérêt à en prendre soin. Il existe de...
par François Hamel | Oct 12, 2020 | Outils
Viparita Karani est une posture de yoga qui aide à refaire le plein d’énergie. On l’appelle l’élixir de vie car elle a des effets bénéfiques sur tout le corps. Elle aide à diminuer le niveau de stress et à combattre la fatigue et l’insomnie. Mise en garde : avant de...
par François Hamel | Août 9, 2020 | Thèmes
Il est très courant d’entendre des propos négatifs au sujet du stress, le qualifiant parfois de mal du siècle. Cette perception est souvent associée aux effets négatifs d’un état de stress très élevé. C’est certain que lorsque la tension que nous éprouvons affecte...